હૈદરાબાદના ડૉક્ટરો આજે મોટી સંખ્યામાં યુવાન વ્યાવસાયિકોનું સારવાર કામ કરી રહ્યા છે જે પીઠ, કાંધ અને ગળાની સતત પીડાથી પીડાઈ રહ્યા છે — અને એ લોકો હજુ માત્ર ૨૦ના દાયકામાં છે. ખોટી બેસવાની શૈલી, desk setup યોગ્ય ન હોવું, લાંબી મુસાફરીઓ અને વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ, શાંત રીતે ડિસ્ક સમસ્યાઓ, સાંધા જડતા અને વહેલા ઘસાઈ જવા (degeneration) તરફ લઈ જઈ રહ્યા છે.

"દસ વર્ષ પહેલા ૩૦ વર્ષથી નીચેના દર્દીઓમાં ડિસ્કની સમસ્યાઓ કે સતત પીઠ દુઃખાવા એ દુર્લભ હતા. હવે એ સામાન્ય બની ગયા છે," કહે છે ઑર્થોપેડિક અને સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરી નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગૌડ। "હાઈબ્રિડ વર્કથી સ્થિતિ વધુ બગડી છે. લોકો ખાટલા, સોફા કે ગાડીના પાછળના બેઠકમાંથી કામ કરે છે — એ વહેલી વયમાં રીઢના ઘસાઈ જવા માટે ઉપયુક્ત છે."

ઘણા દર્દીઓને જડતા, પગ સુધી પીડા ફેલાવવી, અથવા થોડીક ઉંધરસ જેવી ફરિયાદ હોય છે. "ઘણાં લોકો આને માત્ર ખોટી બેઠક ગણે છે અને અંદાજે ignore કરે છે. પણ જ્યારે તેઓ આવે ત્યારે MRIમાં શરૂઆતની ઘસાઈ જવાની લક્ષણો દેખાય છે," તેઓ કહે છે।

૨૭ વર્ષની માર્કેટિંગ પ્રોફેશનલ ગઈ મહિને આવ્યા હતાં — જેમણે છેલ્લા ૨ વર્ષથી ઘરમાંથી સોફા અને ગાદી પર કામ કર્યું હતું। "તેઓ ૨૦ મિનિટ સુધી ઊભા રહી શકતા નહોતા. અમે હળવો ડિસ્ક બલ્જ અને માસલ ઈમ્બેલન્સ જોયું," ડૉ. ગૌડ કહે છે। "અમે હવે ૩૨–૩૩ વર્ષની વયે પણ લંબાર સર્જરીઓ કરી રહ્યા છીએ."

મુલત્વાર કારણ ખરાબ બેઠક નથી. "લોકો રોજે ૧૦–૧૨ કલાક બેઠા હોય છે. મૂલ્યવાન core muscles અને flexibilityની કમી સમસ્યાને વધારે બગાડે છે."

"એરગો ચેર કે standing desk એ કોઈ જાદુ નથી. જો તમે ૪ કલાક સતત બેઠા રહો, તો એ પછી ખુરશી સારી કે ખરાબ એ મહત્ત્વની નથી."

તેઓ સલાહ આપે છે: દરેક કલાકે થોડી વોકિંગ, પોઝ્ચર સુધારવા માટેના વ્યાયામ અને નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ કરો।
"તમારી રીઢ એ જોડાયેલા ટાવર જેવી છે. એક ભાગ નબળો પડી જાય તો આખું તંત્ર ખોરવાઈ શકે છે."