તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે બ્લૂ લાઇટ ચશ્માં એફેક્ટિવ નથી અને તેઓ આંખોની થાક તેમજ ઊંઘની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરતા નથી. 17 ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સના રીવ્યૂમાં બ્લૂ લાઇટ ફિલ્ટરવાળા ચશ્માંના લાભો માટે મર્યાદિત પુરાવા મળ્યા છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે સ્ક્રીનમાંથી નીકળતી બ્લૂ લાઇટ એટલી તીવ્ર નથી કે આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે. બ્લૂ લાઇટ ચશ્માં પર આધાર રાખવાને બદલે, નિષ્ણાતો સ્ક્રીનથી સમયાંતરે વિરામ લેવા, બ્રાઈટનેસ એડજસ્ટ કરવા અને સાંજે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે. બ્લૂ લાઇટ મેલાટોનિનને અસર કરી ઊંઘમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે, પરંતુ તે લાંબા ગાળાના દ્રષ્ટિ નુકસાનનું કારણ બનવાની શક્યતા ઓછી છે. આ ચશ્માંની લોકપ્રિયતા મુખ્યત્વે માર્કેટિંગ અને અનુભવ આધારિત માન્યતાઓ પર આધારિત છે, ન કે મજબૂત વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ પર.