তাপমাত্রা ও হজম: এক সংবেদনশীল ভারসাম্য
উচ্চ তাপমাত্রা শুধুমাত্র ঘাম নয়, আপনার হজম প্রক্রিয়াকেও ধীর করে দিতে পারে। গ্রীষ্মকালে জলশূন্যতা একটি সাধারণ সমস্যা, যা হজমে ব্যাঘাত ঘটিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য, ফাঁপা পেট এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে ফাইবার একটি প্রাকৃতিক হজম নিয়ন্ত্রক হিসেবে কাজ করে।
ফাইবারের বিশেষ ক্ষমতা: জল ধরে রাখা এবং অন্ত্রকে সক্রিয় করা
আহারের ফাইবার দুই ধরনের হয়, এবং প্রতিটি প্রকার হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিন্নভাবে সাহায্য করে। দ্রবণীয় ফাইবার জল শোষণ করে জেলি জাতীয় পদার্থে পরিণত হয়, যা মলকে নরম করতে এবং মলত্যাগ নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে।