বিশের কোঠায় থাকা নারীদের মধ্যে হাইপোথাইরয়েডিজম রোগের সংখ্যা বাড়ছে — এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট হরমোন উৎপাদন করতে ব্যর্থ হয়, যার ফলে বিপাক, ওজন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং প্রজনন প্রক্রিয়া প্রভাবিত হয়। এটি প্রায়শই বার্নআউট বা শুধুমাত্র পিসিওএস বলে ভুল বোঝা হয়, তবে ডাক্তারদের মতে এখন তরুণ নারীদের মধ্যে থাইরয়েড সমস্যার দিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় এসেছে।

“এটা আর শুধু বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়,” বলেন হায়দরাবাদের একটি বেসরকারি হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডাঃ কবিতা রাও। “বিশ থেকে পঁচিশ বছর বয়সী প্রতি চারজন মহিলার মধ্যে একজন থাইরয়েড সংক্রান্ত উপসর্গ নিয়ে আসেন, কিন্তু সেটা বুঝতে পারেন না।”

থাইরয়েড, যা গলায় একটি প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি, শরীরের অনেক কার্যাবলী হরমোনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করে। হরমোনের স্তর কমে গেলে লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রকাশ পায় — ক্লান্তি, চুল পড়া, মনোযোগ কমে যাওয়া, অনিয়মিত মাসিক, শুষ্ক ত্বক বা ওজন বৃদ্ধি। “এই লক্ষণগুলোকে অনেক সময় মানসিক চাপ বা রাতজাগার কারণে বলে উড়িয়ে দেওয়া হয়,” বলেন ডাঃ রাও।

অনেক ক্ষেত্রেই থাইরয়েড সমস্যার সঙ্গে পিসিওএসও থাকে। “আমরা প্রায়ই এমন মহিলাদের দেখি যাদের দুটি সমস্যাই আছে — অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ, ক্লান্তি এবং তারা খাদ্য ও ত্বকের যত্নে মনোযোগ দিলেও থাইরয়েড পরীক্ষা করান না,” তিনি বলেন।

যদি এই রোগ নির্ণয় না হয় বা চিকিৎসা না হয়, তাহলে এটি ডিম্বস্ফোটনে প্রভাব ফেলে এবং গর্ভধারণে সমস্যা বা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। “সামান্য থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতিও শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে,” বলেন ডাঃ রাও।

তিনি পরামর্শ দেন ২০ থেকে ৩০ বছরের মধ্যে অন্তত একবার থাইরয়েড স্ক্রিনিং (TSH, T3, T4) করানো উচিত, বিশেষ করে যদি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, মাসিক অনিয়মিত হয় বা অজানা ক্লান্তি বা ওজন বাড়ে। “এবং একবারই যথেষ্ট নয় — ভবিষ্যতে স্ট্রেস, গর্ভাবস্থা বা অটোইমিউন কারণে থাইরয়েড শুরু হতে পারে।”

চিকিৎসা খুব সহজ — প্রতিদিন একটি থাইরক্সিন ট্যাবলেট যা ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী ঠিক করা হয়। তবে ডাঃ রাও ইউটিউবের ‘থাইরয়েড ডায়েট হ্যাক’ থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন। “ব্যক্তিগত যত্নই মূল কথা। নিয়মিত ওষুধ, পরীক্ষাগার পরীক্ষা এবং সঠিক জীবনযাপন পদ্ধতিতে এই রোগ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।”

তিনি আরও কিছু সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেন — সকালের খাবার না বাদ দেওয়া, রাতে স্ক্রিন ব্যবহারে সীমাবদ্ধতা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ভিটামিন D ও B12 পরীক্ষা। “এটা কোন জেদ নয়,” তিনি বলেন। “এটা নিজের শরীরের সিগনাল বুঝে নেওয়া — যাতে ছোট একটি হরমোন সমস্যাও আপনার পুরো জীবন নষ্ট না করে।”