ఇరవై పొద్దార్లలోహెచ్… హార్మోన్ల ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వలన మెటాబాలిజం, బరువుపెరగడం, మానసిక ఆరోగ్యం, ప్రજનనా పనితీరు ప్రభావితం అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా బర్న్‌ఔట్ లేదా PCOS‌ అని గందరగోళంగా భావించబడుతుంది, కానీ డాక్టర్లు చెబుతున్నారనుకో తక్కువ యుక్త వయస్సులో నుంచి థైరాయిడ్తో ఆసక్తిగా చూడాలి.

“ఇది ఇప్పుడు వృద్ధులకే కాదు,” అంటున్నారు హైదరాబాద్‌లో ప్రైవేట్ హాస్పిటల్‌లో కన్సల్టెంట్ ఎండోక్రైనాలజిస్ట్ డా. కవిత రావు. “నా వద్ద వచ్చే ఇరవై లోపలిది నుండి ఇరవై ఐదూ మధ్య వయస్క మహిళలలో ఒక్కోరూ దాదాపు నాలుగు మందిలో ఒకరికి తీరని థైరాయిడ్ లేదా అనుమానించని లక్షణాలు ఉంటాయి.”

గుద్దలో ఉన్న ఈ బటర్‌ఫ్లై ఆకారపు గ్రంధి, హార్మోన్ విడుదలతో శరీరంలోని అనేక కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు:

• అలసట

• జుట్టు ఒడిదుడుకు

• మెదడు మబ్బు (బ్రెయినఫ్)

• అమాన్యమైన పీరియడ్స్

• చర్మం పొడిగా మారడం

• ఒకసారి పడిపోయిన బరువును తగ్గ్చలేకపోవడం

“ఇరవైల్లో మహిళలను ఈ లక్షణాలపై ‘స్ట్రెస్‌కి కారణం’ అని చెప్పి నమ్మించే ప్రయత్నం జరుగుతుంది,” అంటున్నారు డా. రావు. “మధ్యరాత్రి ఉండటం లేదా హార్మోనల్ బర్త్ కంట్రోల్ కారణంగా अशीవాగ సాగిస్తారు.”

PCOS మరియు థైరాయిడ్ మధ్య సంబంధం ఉంది. “సాధారణంగా ఇరువురూ కలిసిన మహిళలను చూస్తాం – మూడ్జేసిన సైకిల్స్, యాక్‌నే, అలసట – అయితే థైరాయిడ్ చెక్ చేయకుండా ప్రతి Diet to skincare ప్రయత్నిస్తారు,” ఆమె జోడించారు.

అనిర్ధారణ లేకపోతే లేదా చికిత్స లేకపోతే, థైరాయిడ్ ముప్పు పెరుగుతుంది మరియు గర్భస్రావం లేదా ఉత్పత్తి సమస్యలకు నిర్దేశిస్తుంది. “కొంచెం మాత్రమే థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం కూడా హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు,” అంటూ ఆమె చెప్పారు. “కొంగళన ఏదైనా సమస్యకు కారణం గర్భం పట్టడంలో ఇబ్బందులు. తరువాత తక్కువ థైరాయిడ్ అని కనుగొన్నారు.”

ఆమె సూచన:

• 20–30 ఏళ్ల వయస్సు మధ్య కనీసం ఒక్కసారి థైరాయిడ్ స్క్రీనింగ్ (TSH, T3, T4) చేయించుకోండి

• కుటుంబ చరిత్ర, అమాన్యమైన పీరియడ్స్, అనుమానాన్న తగ్గించే అలసట లేదా బరువు పెరుగుదల ఉంటే మరిన్ని పరీక్షలు జరిపించాలి

• వ్యక్తిగత అవసరాలకు తగ్గట్టు మానేసటం మాత్రమే కాదు, మధ్యలో రోదనాత్మకమైన పరిస్థితులు (స్ట్రెస్, గర్భం, ఆటో ఇమ్మ్యూన్) తర్వాత రెండుసార్లు స్క్రీనింగ్ చేయిస్తాం.

చికిత్స:

• రోజు ఒక థైరాక్సిన్ మాత్ర – వ్యక్తిగత స్థాయి ప్రకారం సర్దుబాటు

• Self-medicating, YouTube లో “thyroid diet hacks”‌పై ఆధారపడవద్దు

• మందులతో పాటు:

  • అల్పాహారం మిస్ చెయ్యవద్దు

  • డిన్నర్ ముందు Excess screen time తగ్గించండి

  • సరిగ్గా నిద్రపోయండి

  • విటమిన్ D & B12 లెవెల్స్ తనిఖీ చేయండి

“ఇది అలవాటు కావాలి కానీ, ఒబ్సెసివ్‌గా కాదు,” అని డా. రావుFriendly. “చిన్నంత హార్మోనల్ అసమతుల్యం జీవిత ప్రభావం చూపే ముందు శరీరానికి tuning మెళకువార్చడమే ముఖ్యం.”