28 ఏళ్ల సాఫ్ట్‌వేర్ ఇంజినీర్ మనోజ్ రావు, 33 ఏళ్ల బ్యాంకర్ కిరణ్ — ఇద్దరికి ఏమి సాధ్యం? ఇద్దరూ ఉద్యోగ సమయంలో ఒక్కసారిగా ఛాతీ గట్టిపడుతున్నట్టు అనుభవించారు, మొదటిసారి పట్టించుకోలేదు, కానీ శ్వాస తీసుకోలేని స్థితికి చేరుకుని ఆస్పత్రికి చేరారు. ఇద్దరికీ హార్ట్‌అటాక్‌గా నిర్ధారణ అయింది.

ఈ పరిస్థితి వేరిస isolate అయినదే కాదు. హైదరాబాద్ GHMC ఆధ్వర్యంలోని ఆస్పత్రుల సమీక్షలో, గత రెండు సంవత్సరాల్లో 40 సంవత్సరాల లోపు వయస్సుగల వారిలో గుండె సంబంధిత అత్యవసర పరిస్థితులు 19% పెరిగినట్లు వెల్లడైంది. తెలంగాణ పట్టణాల్లో కార్డియాలజిస్టులు ఇప్పుడు తరచుగా 30లలోనే గుండె సమస్యలతో వచ్చే యువ ఉద్యోగులను చికిత్స చేస్తున్నారు.

పబ్లిక్ హెల్త్ నిపుణుడు డాక్టర్ రాఘవ్ శర్మ చెబుతున్నారు, “ఈ మార్పు 2020 ప్రాంతంలో మొదలైంది. ఇప్పుడు పట్టణ తెలంగాణలో ప్రతి 5 మంది గుండె రోగులలో ఒకరు 35 లోపు వయస్సుగలవారే.” కారణాలు: అధిక ఒత్తిడి కలిగిన ఉద్యోగ సంస్కృతి, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం, నిద్ర లోపం, పొగతాగడం.

కార్డియాలజిస్ట్ డా. ప్రియ పుట్లా వివరించారు, “దక్షిణాసియన్లు మామూలుగానే జన్యుపరంగా అధిక ప్రమాదంలో ఉంటారు. కానీ ఒత్తిడి, స్క్రీన్ అలవాట్లు, రాత్రిపూట భోజనం, వ్యాయామం లేకపోవడం ఈ చిన్న వయస్సులో గుండెలను దెబ్బతీస్తున్నాయి.” ఆమె చెబుతుంది, హైదరాబాద్‌లో 40 లోపు పురుషులు లైఫ్‌స్టైల్, ప్రివెంటివ్ కేర్ లోపం కారణంగా ప్రత్యేకంగా ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

బంజారాహిల్స్‌కు చెందిన కార్డియాలజిస్ట్ డా. లక్ష్మి బియ్యం చెప్పారు, “ఇది కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఓబేసిటీ పరిమితి కాదు. చాలామంది రోగులు బాడీ పరంగా లీన్గానే ఉన్నా, శరీరంలో దహన సూచికలు, హోమోసిస్టయిన్, ఒత్తిడి మార్కర్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఈ ట్రిగర్లు మెటబాలిక్, ఎమోషనల్ రెండూ కావచ్చు.”

ఈ పరిస్థితికి ప్రతిస్పందనగా, గచ్చిబౌలి, కొండాపూర్‌లోని కొన్ని ఐటీ పార్కులు వార్షిక లిపిడ్ స్క్రీనింగ్‌లు, డైట్ కౌన్సిలింగ్ ప్రారంభించాయి. అదే సమయంలో రాష్ట్ర ఆరోగ్య శాఖ ‘హార్ట్‌వైజ్ తెలంగాణ’ పేరుతో 25–40 ఏళ్ల వయస్సుగల వారిని లక్ష్యంగా చేసుకుని డిజిటల్ అవగాహన కార్యక్రమం ప్రారంభించింది.

మనోజ్ జీవితాన్ని మార్చిన విషయం: గుండె సంబంధిత రోగ నిర్ధారణ. అప్పటి నుంచి ఆయన కార్డియాక్ రిహ్యాబ్ గ్రూప్‌లో చేరారు, రాత్రి బిర్యానీలు వదిలేసి ఆకుపచ్చ పచ్చళ్లతో భోజనం చేస్తున్నారు, ప్రతి రోజు శ్వాస వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. “నాకంటే చాలా పెద్దవారికే హార్ట్‌అటాక్ వస్తుందని అనుకున్నా. ఇప్పుడు నా జీవితం మీద ఆధారపడి ఉంది అనేలా జీవిస్తున్నాను.”

మీ గుండెను ముందుగానే కాపాడండి:

• లిపిడ్ ప్రొఫైల్స్, ECGలు క్రమం తప్పకుండా చేయించుకోవాలి

• పొగతాగడం, మద్యం వాడకం నివారించాలి

• రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి

• ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ఉప్పు తగ్గించాలి

• నిద్ర, ఒత్తిడిని నియంత్రించాలి

హైదరాబాద్‌లో గుండెపోటు వృద్ధాప్యాన్ని ఎదురు చూస్తూ ఉండదు. ప్రివెన్షన్ కూడా అలా చేయకూడదు.