సాధారణ ఆరోగ్యానికి పేగుల ఆరోగ్యం ఎంతో ముఖ్యమైనది. ప్రొబయోటిక్స్ మరియు హల్దీ (తుర్మెరిక్) కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అదనపు లాభాలు కలగవచ్చు. ప్రొబయోటిక్స్ అనేవి జీవించగల సూక్ష్మజీవులు, ఇవి పేగులలో మంచిచెడు బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను ఉంచడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. తుర్మెరిక్‌లో ఉన్న కర్క్యూమిన్ అనే శక్తివంతమైన పదార్థం శోథనాశక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అజీర్ణం, అలర్జీలు, ఆర్థరైటిస్, మరియు డిప్రెషన్ లాంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందించవచ్చు.ఇవి రెండూ కలిపి తీసుకుంటే పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది — ప్రొబయోటిక్స్ పేగుల మైక్రోబయోమ్‌ను పోషించగా, తుర్మెరిక్ శోథాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇవి ఆహారాలలోను, లేదా సప్లిమెంట్ల రూపంలోను లభ్యమవుతాయి. సాధారణంగా ఇవి సురక్షితమే అయినా, కొన్ని మందులతో పరస్పర క్రియలు కలిగే అవకాశం ఉంది. ఎక్కువ మోతాదుల్లో తీసుకుంటే ఫుల్లకడం లేదా మలబద్దకంలాంటి దుష్ప్రభావాలు రావచ్చు. మంచి ఫలితాల కోసం నిత్యంగా ఉపయోగించాలి. గర్భిణీలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకి మందులు తీసుకుంటున్నవారు డాక్టర్‌ను సంప్రదించి మాత్రమే వీటిని తీసుకోవాలి.