गर्मी और पाचन: एक संवेदनशील संतुलन
तेज़ गर्मी केवल पसीना ही नहीं लाती, बल्कि आपकी पाचन क्रिया को भी धीमा कर सकती है। गर्मियों में सामान्य रूप से होने वाला डिहाइड्रेशन पाचन को प्रभावित कर सकता है, जिससे कब्ज, गैस और भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे समय में फाइबर एक प्राकृतिक पाचन नियंत्रक के रूप में कार्य करता है।
फाइबर की विशेष क्षमता: हाइड्रेशन में मददगार और पाचन को सक्रिय करने वाला
आहार फाइबर दो प्रकार का होता है, और दोनों ही पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में अलग-अलग भूमिका निभाते हैं। घुलनशील फाइबर पानी को अवशोषित करके जेल जैसा रूप ले लेता है, जो मल को नरम करने और मल त्याग को नियमित करने में मदद करता है।