हालाँकि इसके कई जोखिम कारक हमारे नियंत्रण में होते हैं, फिर भी हृदय रोग दुनिया में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। सरल दैनिक आदतों को अपनाकर दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है और दीर्घकालिक हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है। बाहर अधिक समय बिताने से ताज़ी हवा, धूप और गतिविधि के माध्यम से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। जल्दी सोने और अच्छी नींद को प्राथमिकता देने से हार्मोन संतुलन और शरीर की मरम्मत में मदद मिलती है। स्क्रीन टाइम कम करने से तनाव कम होता है, नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और स्वस्थ गतिविधियों के लिए समय मिलता है। ग्राउंडिंग, यानी नंगे पैर ज़मीन पर खड़े होना, रक्त संचार को बढ़ा सकता है और सूजन को कम कर सकता है। अंत में, रोज़ आभार प्रकट करने से तनाव कम होता है और दिल मजबूत होता है। इन छोटी आदतों को नियमित रूप से अपनाने से हृदय स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ सकता है।